מהו אושר?

בחיפוש אחר אושר אנחנו נעים בין עונג לסיפוק. האם זו הדרך? ומה בכלל ההבדל ביניהם?

מספרים על חתול קטן שנהג לרוץ במעגלים סביב הזנב שלו יום אחרי יום. באחד הימים בעודו מסתובב סביב זנבו פגש בו חתול בוגר והתעניין: "מדוע אתה רץ ככה אחרי הזנב שלך?"
"שמעתי שהאושר של החתול נמצא בזנב". ענה גור החתולים.
"אתה יודע..." אמר הבוגר. "גם אני חשבתי כמוך פעם. עד שיום אחד הבנתי, שכשאני הולך, הוא בא אחרי לכל מקום". 

אנחנו קמים בבוקר, מתארגנים לתחילת היום שלנו ומתחילים לגלול בראש את כל סדר היום – עבודה, לימודים, ילדים, סידורים, ניקיונות ובקיצור מטלות... מטלות... מטלות. כך זה היה אתמול כך יהיה היום וכך ימשיך גם מחר. 
אז מצאנו פתרון, יותר נכון סלוגן – "ההנאות הקטנות שבחיים". 
בין כל המשימות שקצב שנות האלפיים החליא אותנו בם, אנחנו מתענגים על רגעים קטנים של "אושר". הקפה בדרך לעבודה, אפליקציות לרשתות חברתיות (שכבר תפסו לי את כל הזיכרון באייפון), מוסיקה טובה, דיבורית באוטו וכמובן נשנושים, כי בינינו אין על נשנושים... חלקנו גם יודעים לקחת רגעי עונג גדולים יותר ומפנים זמן לאימוני כושר, טיפוחי גוף, קריאה של ספר, מפגשים עם חברים ועוד כל מני כאלה שמצליחים לפרק את התחושה של "מרתון תל-אביב" בשגרת היום, ולעצור את השעון. 
בואו נודה, לרוב, בדיוק כשיסתיים רגע העונג הזה, כשנרגיש את תחושת הסיפוק הרגעי נסתכל מיד על השעון, נראה כמה זמן עבר ונבהל. הרי יש לנו להספיק עוד את זה ואת זה ואת זה... 

אז האם כל ההנאות הקטנות האלו באמת מענגות? מהו בעצם עונג?
העונג מתייחס לזמן הווה, לרגע בו אנו מצליחים להיות בהוויה משמעותית בה שלושת מרכיבי החיים שלנו מתקשרים זה עם זה. הראש בפוקוס, הלב מתרחב והגוף נהנה.
כאמור, "הבעיה" היחידה בעונג הינה הרגעיות שלו. הוא אף פעם לא מחזיק מעמד לנצח ותמיד יגיע לנקודת סיום. דמיינו תינוק בן יומו ברגע בו הוא רעב ומפנטז על ציצי. אם שפר מזלו לאם קשובה, סמוך לזמן הפנטזיה שתתעורר בגופו, שד גדול ייצמד לו לפנים, ואז... אז שלב העונג יתחיל. הוא יינוק את ארוחת חייו מבלי לחשוב (ולו לרגע), שבדיוק בעוד שעתיים זה יקרה שוב. בכל זאת, בסופו של דבר הוא ישבע ויירדם על השד – זה יהיה הרגע בו העונג יסתיים והסיפוק יתחיל. לשמחתו של התינוק, שעון וזמן הם אינם דברים שבראש מעייניו ולהפריע לו ברגע של שינה אף אמא לא תעז. הוא יכול לתת לחוויה של סיפוק להתפשט בגופו כמה זמן שרק יבחר. 
 
האם גם אנחנו יכולים ליהנות מסיפוק?
ברגע בו נסיים את רגע העונג תגיע תחושת הסיפוק. שלב קריטי ונזיל בו שלושת מרכיבי החיים עשויים להתחיל להיפרד זה מזה...
שלב הסיפוק הוא בדיוק השלב בו אנו יכולים לגלות איזה מן אנשים אנחנו. ככל שנדע לתת כבוד לשלב הזה- הראש, הלב והגוף יוכלו לשמור על אינטגרציה ולקיים חוויה של עונג גם בשלב הסיפוק. לעומת זאת, אם הנטייה ל"חיים בקצב" שולטת בנו, עד מהרה מרכיבי החיים יתחילו להתפרק זה מזה. רגע של תחושה נעימה בגוף (לדוגמא אחרי פעילות גופנית) יזוז הצידה לטובת הראש, שמיד יציף את רשימת המטלות שעוד נותרו לעשות היום. 
שלב הסיפוק הוא גם שלב הדומה לאורגזמה. חוויה של פורקן או התרוממות ממלאה אותנו, כמו לדוגמא אחרי אכילה של שוקולד (אין רגע נעים מזה לאוהבי השוקולד). אי אפשר להתווכח על תחושת הסיפוק, אולם גם הפעם הוא עשוי להתחלף עד מהרה בתחושה של אשמה ומחשבות של ביקורת. 

אז איך מתנהגים בשלב הסיפוק?
למעשה, הדרך הטובה ביותר להפוך את הסיפוק לבריא הינה להנכיח אותו, לאפשר לשלושת מרכיבי החיים (ראש, לב וגוף) להמשיך לקיים מעבר זורם ביניהם וע"י כך לקיים חוויה של עונג גם בשלב הסיפוק. 
כדאי לדעת, שכאשר חווית הסיפוק מופרעת ע"י ערכים של כעס עצמי, אשמה, ביקורת, דימוי עצמי נמוך ועוד מני תכנים רגשיים שאנחנו מפנים כלפי עצמנו, מוטב לבדוק האם העונג שחווינו הינו בעל ערך של קיום או בריחה. או במלים אחרות, האם שוב נפלנו אל דפוס ההנאות הקטנות שבחיים, כדי לברוח ממשהו אחר. 
 
איך נפגוש באושר?
אפשר לומר שחווית עונג בריא, שיכולה להתמזג גם אל תוך שלב הסיפוק תפגיש אותנו עם המונח הבא: המשכיות, וכשמונח זה קיים, אפשר לדבר על אושר.

הייחודיות של אושר היא ההמשכיות שלו, השמירה על ריתמוס (קצב) קבוע ונעים. למעשה אושר היא אינה תחושה שיש לשאוף אליה. אושר נמצא כל הזמן. עלינו רק לדעת לתת לו להתקיים. 
אושר הוא השלם הגדול של העונג והסיפוק. כששני אלו נעים בצורה מאוזנת, מווסתת ונעימה, האושר מקבל הכרה. אושר נמצא בבחירות המשמעותיות והנעימות לנו בחיים, אושר נמצא במפגשים עם חברים, בספורט, במשפחה ובעבודה... אושר נמצא איתנו בכל מקום ובכל עת. 
אנחנו מאבדים אותו כשאנחנו במרדף המהיר אחרי העונג הבא, כשאנחנו מזלזלים בחשיבותו של הסיפוק ולא רוכשים כבוד לתנועה שביניהם. 

אז בפעם הבא שתרצו להיות מאושרים, תעצרו רגע!
תשאלו את עצמכם מה אתם עושים טוב עבור עצמכם היום, איך אפשר להתענג על זה ולא פחות מכך לתענג על הסיפוק שיבוא אחרי. 
קחו את הזמן כדי להפוך את העונג והסיפוק לחברי אמת ותביאו את ההמשכיות.
כך תהפכו את חוויה לשלמה. כך-תפגשו-באושר!!

שלכם, גד רדעי    

 
 
 
 
טיפול בכאבי גב | כאבים בגב תחתון | כאבים בצוואר | גב תפוס | פריצת דיסק | דלקת בגב | טיפול יציבה | יוגה ברמת גן | פילאטיס ברמת גן | טיפול נפשי |
טיפול זוגי | פסיכותרפיה גופנית | עיסוי | פסיכותרפיה גופנית | ביוסינתזה | פעילות גופנית בריאה | המלצות | שאלות ותשובות | אודות הקליניקה |